Opțiunile de tratament pentru crampele musculare care afectează diferite grupuri musculare din organism includ comprese calde sau reci, medicamente antiinflamatoare și un relaxant pe bază de rețetă, potrivit Healthline. Medicii pot sugera, de asemenea, tratarea problemelor medicale subiacente pentru a reduce simptomele și spasmele.
Folosiți gheață, o cârpă rece, un tampon de încălzire sau o cârpă caldă pentru a scuti crampele musculare, începând cu un spasm, recomandă Healthline. Dacă durerea persistă, luați un ibuprofen sau un alt medicament antiinflamator și întindeți mușchii afectați încet.
Dacă nu puteți dormi corect datorită crampe musculare, contactați un medic, sfătuiește Healthline. De asemenea, este important să consultați un medic dacă aveți crampe intense, recurente care nu pot fi atenuate prin întindere. Un relaxer muscular cu prescripție este de obicei prescris pentru a relaxa mușchii și a scuti spasmele. Medicii pot, de asemenea, sfătui să ia suplimente în cazul în care cauza crampe este deficit de calciu sau potasiu.
Evitați exercițiile care provoacă mușchii care pot duce la crampe, note Healthline. Executați exerciții de întindere sau de încălzire înainte de a începe o rutină de exerciții pentru a preveni tulpina musculară și rănirea. Beți multe lichide, în special în timpul exercițiilor, deoarece organismul tinde să piardă mai multă apă în timpul activităților fizice. Adresați-vă unui medic despre suplimentele de vitamine care vă pot ajuta să obțineți toate substanțele nutritive și mineralele esențiale. Consumați alimente bogate în calciu și potasiu, în special portocale, lapte și banane.
