Bicepsul și tricepsul sunt folosite pentru a îndoi și extinde brațul, în timp ce deltoidele sunt mușchii care ridică brațul. Când mușchiul bicep contractează sau se flexează, acesta îndoaie antebrațul spre umăr. Când tricepul se îndoaie, se extinde antebrațul, îndreptându-se brațul. Bicepul și tricepul nu se contractă simultan. Când un mușchi este contractat, celălalt se relaxează.
Mușchii deltoizi constau din trei capete: capetele anterioare, laterale și posterioare. Capul anterior ridică brațul până la partea din față a corpului. Capul lateral ridică brațul în sus și deasupra părții laterale, iar capul posterior ridică brațul spre spatele corpului, după spate. Cele trei capete deltoide se atașează de humerus, care este osul lung al brațului, care se extinde de la umăr la cot. Deltoidul anterior contribuie la multe mișcări legate de piept, în timp ce deltoidul lateral este dedicat mișcărilor laterale sau laterale. În cele din urmă, deltoidul posterior funcționează împreună cu mușchii principali romboid și teres în mișcări spate. În timp ce mușchii bicep și tricep pot îndoi sau extinde brațul după ce sunt ridicați de deltoid, ei nu ridică de fapt brațul.
