Vă puteți face mai scurtă pur și simplu pur și simplu mergând în jurul valorii de ziua dvs. Persoana medie pierde 1% din înălțimea corpului în timpul unei zile de activitate obișnuită.
Până când o persoană în vârstă de 6 picioare merge la culcare noaptea, de exemplu, ea a pierdut înălțimea de aproape 3/4 de centimetru. Osteologii explică faptul că gravitatea trage pe corp în timpul zilei, comprimând discurile între vertebrele din coloana vertebrală. Într-o măsură mai mică, aceeași comprimare are loc în articulațiile piciorului. Deși schimbările sunt mici, se adaugă. După o zi lungă de mers pe jos, efectul cumulativ poate fi vizibil. Un somn de noapte bun permite organismului să se recupereze și să câștige înapoi acea înălțime pierdută în timpul zilei.
Vârsta, totuși, este un factor mai permanent în a face oamenii să se micșoreze în timp. După vârsta de 40 de ani, persoana medie pierde aproape un centimetru de înălțime la fiecare 20 de ani. O persoană care trăiește până la vârsta de 80 de ani ar pierde aproape 2 centimetri înălțime. Această pierdere pe termen lung este rezultatul efectelor cumulative ale gravitației și ale stresului de a fi bipedale, ambele lucrând împreună pentru a micșora scheletul. În același timp, discurile dintre vertebre tind să se usuce și să piardă masa în timp, ceea ce reduce și înălțimea verticală. Medicii sugereaza ca exercitiile fizice si o dieta bogata in vitamine si minerale, cum ar fi calciu, pot reduce, dar nu elimina, tendinta de a pierde inaltimea pe termen lung.
