Potrivit site-ului Metamucil, pudra Metamucil contine coji de psyllium, care este o fibra naturala solubila derivata din Plantago ovata care ajuta la promovarea sanatatii digestive si a inimii. Citrucel afirmă că ingredientul activ în suplimentul său comparabil cu fibrele este metilceluloza, o fibră insolubilă proiectată pentru a preveni gazele și balonul.
Site-ul Citrucel explică faptul că fibrele sunt partea nedestinabilă a alimentelor vegetale care joacă un rol esențial în digestie. Toate produsele din fibre sunt fie solubile sau insolubile și fermentabile sau nefermentabile. Fibrele solubile se dizolvă în apă, fibrele insolubile nu sunt. Fibrele fermentabile se pot transforma în gaze în tractul digestiv, spre deosebire de fibrele nefermentabile.
Consiliul Național al Fibrelor enumeră multe aspecte nutriționale ale fibrei. O dietă bogată în fibre promovează sănătatea digestivă bună, ajutând la prevenirea constipației și a neregulilor. Fibrele reduc, de asemenea, riscul de obezitate, diabet zaharat, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral. Reduce nivelul de colesterol prin absorbția excesului de colesterol și a grăsimilor din alimentele pe care o mănâncă o persoană.
Potrivit Citrucel, American Dietetic Association sugereaza ca adultii consuma intre 21 si 38 de grame de fibre dietetice in fiecare zi, dar majoritatea adultilor primesc doar 10-15 grame. Alimentele bogate în fibre includ fasole, legume, fructe și cereale integrale. Mulți profesioniști din domeniul sănătății recomandă suplimente de fibre cum ar fi Metamucil și Citrucel pentru a vă ajuta în îndeplinirea recomandărilor zilnice recomandate.
