Consumul de fructe și legume care sunt galbene sau portocalii în culoare este o modalitate de a se bronza mai bine, potrivit The Huffington Post. Veggies, cum ar fi morcovii si rosii, contin caroten, un antioxidant care incalzeste tonul pielii. Într-adevăr, legumele mai închise, cum ar fi spanacul și kale, conțin beta-caroten, care afectează în mod natural pigmentarea pielii.
Huffington Post continuă să rețină că uleiul de măsline ajută la adăugarea umidității naturale la nivelul pielii, ajutând procesul de bronzare. Experții nu sunt siguri de cantitatea de alimente care trebuie consumată pentru a obține un bronz natural, dar alimentele de bronzare ar trebui să fie consumate moderat și în mod consistent. Alte fructe și legume care trebuie luate în considerare sunt caisele, pepene galben și cartofii dulci.
Belle Mag constată că consumul de alimente este mai eficient și mai sigur decât bronzarea în aer liber, deoarece subțierea stratului de ozon este mai dăunătoare pentru piele. De asemenea, o persoană nu trebuie să vă faceți griji cu privire la liniile de bronzare atunci când consumați alimente de bază.
Alegerea alimentelor bogate în vitamina A ajută și la bronzare. Alimentele cu vitamina A includ mango, lămâie, pește și piersici. Când vă aflați la soare, apa de băut la fiecare 20 de minute hidratează pielea, iar pepene verde este un fruct cu apă mare. Cu toate acestea, există anumite alimente pentru a evita, cum ar fi ceai, cafea și cola, toate care usucă pielea. Alimente care sunt bogate în vitamina C și citrice trebuie, de asemenea, să fie evitate.
