Repetarea sau repetarea este mișcarea controlată a greutății de la un punct de plecare la un punct final în contextul instruirii de rezistență. Un set constă din numărul de repetări executate într-o singură ședință înainte punând jos greutatea la odihnă.
Împărțirea greutății în repetiții și seturi permite unui stagiar să planifice un antrenament care să răspundă cel mai bine nevoilor sale, deoarece diferitele scheme au efecte fiziologice diferite. Ridicarea greutății grele, astfel încât insuficiența musculară apare după două până la trei repetări, accentuează rezistența absolută, în timp ce greutatea în intervalul de repetiție de la 6 la 10 încurajează volumul muscular. Ridicând mai mult de 10 repetări într-un set se concentrează pe rezistența musculară.
