Persoanele care suferă de greață pot mânca mâncăruri mici, care constau în alimente delicioase, cum ar fi pâine simplă sau biscuiți pentru a ușura simptomele afecțiunii, așa cum explică WebMD. Proteinele și legumele pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea stomacului durere asociată cu greața.
Pacienții cu greață pot ușura simptomele prin consumul de pui coapta și pește, tăiței, orez, cartofi sau pâine prăjită, potrivit MedlinePlus. Alimentele cu conținut ridicat de apă, cum ar fi Jell-O, supe și Popsicles, pot, de asemenea, ajuta la atenuarea simptomelor de greață. Pacienții ar trebui să evite să mănânce trei mese mari și ar trebui să consume șase până la opt mese mici zilnic, când greața inhibă pofta de mâncare.
Persoanele cu greață sau vărsături ar trebui să evite alimentele prajite, picante și grase, precum și dulciurile pentru a evita suprimarea stomacului, potrivit WebMD. Pacienții trebuie să evite băuturile răcoritoare și sucurile în timp ce caută supă, băuturi de apă și băuturi sport atunci când sunt greață. Persoanele care suferă de greață ar trebui să mănânce încet și să se odihnească cu capul ridicat după ce mănâncă pentru a ajuta digestia.
Simptomele de greață pot să scadă atunci când mănâncă într-un mediu lipsit de mirosuri sau distragere a atenției care pot supara stomacul, așa cum recomandă MedlinePlus. Unii pacienți aleg să-și clătească gura cu sifon, soluție de sare sau apă după vărsături pentru a elimina gustul ascuțit care rămâne. De asemenea, poate ajuta să sugeți bomboane grele după clătirea gurii.
