Activitățile de fitness legate de competențe sunt concepute pentru a îmbunătăți performanța și performanța, în special factori precum viteza, timpul de reacție, coordonarea, puterea, echilibrul și agilitatea, raportate de BBC. școli, elevi de școală primară sunt expuși la exerciții de fitness și activități care sunt relativ ușor de realizat. Unele activități de fitness simple, legate de abilități, includ saltul de linie și transportul lateral pentru a îmbunătăți agilitatea, sprintul scurt pentru a îmbunătăți viteza, pentru a îmbunătăți echilibrul, pentru a îmbunătăți puterea și pentru a îmbunătăți timpul de reacție.
A fost cunoscut faptul că participarea la activități de fitness și exerciții legate de calificare îmbunătățește sănătatea și abilitățile fizice. Abilitățile legate de competențele de fitness ajută la rafinarea și dezvoltarea abilităților motorii grosiere și sunt fundamentul activităților mai complexe.
Agilitatea se referă la abilitatea organismului de a schimba pozițiile, în timp ce echilibrul se referă la capacitatea individului de a-și păstra centrul de masă pentru sprijin. Coordonarea se referă la capacitatea de a folosi două sau mai multe părți ale corpului în același timp cu control și abilitate, în timp ce puterea se referă la capacitatea de a folosi puterea la anumite viteze. Timpul de reacție se referă la abilitatea individului de a răspunde atunci când este prezentat un stimul și viteza se referă la rata a cărei activitate sau mișcare a fost exercitată.
