Exercițiul Romberg, marșul în picioare și exercițiile în picioare sunt exerciții care ajută la vertij, afirmă Cigna. Exercițiile suplimentare includ exerciții de mers pe jos, exercițiul Brandt-Daroff și manevra Epley, potrivit lui Abington Jefferson Health.
Atunci când o persoană are o senzație de amețeală care implică un sentiment fals de mișcare și de învârtire a mediului înconjurător, este cunoscută ca vertij, spune Medical News Today. Exercitiile Romberg, exercitiile in picioare si marcarea in exercitiu sunt exercitii de inceput care ajuta la imbunatatirea dezechilibrului cauzat de vertij, afirma Cigna. Exercițiul Romberg implică menținerea picioarelor împreună și brațele de lângă corp, notează Abington Jefferson Health. Manevra Epley este un exercițiu intermediar care este cel mai eficient pentru cei care suferă de vertij pozitiv paroxistic. Acest exercițiu ar trebui să se facă de trei ori pe zi.
Exercitarea Brandt-Daroff urmărește să controleze simptomele vertijului prin accelerarea procesului de compensare, în care creierul învață să ignore semnalele incorecte de detectare a mișcării care vin de la urechea interioară, explică WebMD. Urechea internă trimite adesea semnale false atunci când este rănită sau afectată de o boală. Aceste semnale se contrazic cu alte semnale trimise de centrele de echilibru ale organismului, ceea ce duce la vertij.În timp ce mențineți poziția culcat pe o singură parte a corpului, țineți nasul îndreptat în sus la un unghi de 45 de grade, instruiește WebMD. Rămâi în această poziție până când se ameliorează vertijul și reluați poziția de ședere după aceea. Fizioterapeuții îi sfătuiesc pe oameni cu vertij să efectueze mai multe repetări ale exercițiului Brandt-Daroff de două ori pe zi.
Exercițiul Brandt-Daroff este de obicei recomandat persoanelor cu vertij pozitiv pozitiv paroxistic, afirmă WebMD. În timp ce exercițiul nu poate vindeca vertijul, poate scădea apariția simptomelor. Oamenii pot avea simptome dispărute în timpul unei sesiuni de exerciții fizice. Medicii recomandă utilizarea exercițiului în mod regulat timp de câteva săptămâni sau luni pentru a îmbunătăți simptomele.
