Deoarece stresul acționează ca un mecanism de protecție, uneori poate fi dificil pentru oameni să o recunoască în sine, spune Helpguide.org. Psihologul Connie Lillas împărtășește faptul că răspunsurile "luptei sau zborului" și "înghețarea" sunt frecvente atunci când oamenii simt că trebuie să reacționeze la un eveniment stresant care se întâmplă în viața lor. Aceste tipuri de reacții sunt atât de familiare pentru majoritatea oamenilor încât sunt adesea acceptate ca fiind comportamente normale, iar efectul stresului asupra organismului nu este corect tratat. Helpguide.org recunoaște că un anumit stres poate fi de fapt util, cum ar fi adrenalina care se întâmplă atunci când o persoană face o prezentare la locul de muncă sau de studiu pentru un examen important. Problema fizică, site-ul se menține, apare atunci când experiențele stresante devin prea numeroase și încep să aibă un efect negativ asupra tiparelor de comportament și a angajamentului unei persoane de a se odihni.
Web MD subliniază unele simptome care trebuie conștiente atunci când evaluează stresul personal și dacă acesta poate ajunge la niveluri nesănătoase. Unele lucruri care trebuie luate în considerare includ dureri de cap, energie scăzută, dinți încleștați, insomnie, durere toracică și uitare.
