Flexibilitatea laterală este un exercițiu conceput pentru a încălzi gâtul. Exercițiul își înclină capul dintr-o parte în alta, întinzând vertebrele spre stânga și spre dreapta, descrie SportsInjuryClinic.net.
Scopul exercițiului de flexie laterală este de a ușura tensiunea în jurul mușchilor trapezi. Atunci când mușchiul trapezului unei persoane este strâns, suferă de o durere în spate și gât, spune SportsInjuryClinic.net. Acest exercițiu este deosebit de benefic pentru persoanele care stau la calculatoare pentru perioade lungi de timp. Exercițiul poate fi efectuat în orice moment, privindu-l direct înainte și apoi sprijinind capul spre stânga sau spre dreapta, ținându-l timp de 10 secunde. Mișcarea trebuie repetată pe cealaltă parte pentru a întinde corpul în mod egal.
