Crampele musculare și spasmele din coșul cu coasere sunt cel mai frecvent cauzate de deshidratarea care duce la dezechilibru electrolitic sau de mușchii excesivi și vătămări, potrivit PubMed Health. În timp ce este dureros, starea se auto-limitează și poate fi tratată acasă cu odihnă, gheață și căldură.
Oprirea activității care a declanșat crampe și masarea zonei poate împiedica înrăutățirea crampei, afirmă PubMed Health. Extensia ușoară poate fi, de asemenea, utilă. Dacă durerea persistă, folosirea unui dispozitiv de încălzire poate ajuta la slăbirea muschilor stransi. Căldura trebuie aplicată timp de 15 până la 20 de minute, de câteva ori pe zi, cu tamponul acoperit cu o cârpă pentru a proteja pielea de arsuri. Un pachet de gheață poate fi de ajutor odată ce durerea sa îmbunătățit, mai ales după o activitate care a declanșat spasme în trecut. Trebuie aplicată timp de 10 până la 15 minute, de mai multe ori pe zi. Acoperirea pielii cu o cârpă reduce șansele de degerături.
Deshidratarea poate duce, de asemenea, la crampe, deoarece corpurile de potasiu și de calciu sunt epuizate, notează PubMed Health. În timp ce apa potabilă este importantă și poate ușura crampea, ea nu înlocuiește mineralele epuizate. Băuturile sport și comprimatele de sare pot contribui la echilibrarea electroliților din organism.
