Picioarele se pot crampe noaptea dintr-o varietate de motive, inclusiv exerciții excesive, ședințe pentru o lungă perioadă de timp sau somn într-o poziție dificilă, conform WebMD. , boala arterială periferică și boala renală.
Crampele nocturne sunt contracții bruște, dureroase și involuntare și sunt, de obicei, inofensive, notează Clinica Mayo. În timp ce cauza este deseori necunoscută, oboseala musculară este adesea un factor, iar riscul crește odată cu vârsta. Alunecările nervoase, un disc herniat sau leziunea măduvei spinării pot provoca, de asemenea, crampe la picioare în timpul nopții, afirmă MedlinePlus. Condiția dureroasă este, de asemenea, cunoscută și sub numele de cal calley.Luarea anumitor medicamente, inclusiv pilulele contraceptive, antipsihoticele, steroizii și diureticele pot provoca crampe la picioare pe timp de noapte, raportează WebMD. Acestea pot fi, de asemenea, cauzate de deshidratare sau de niveluri scăzute de minerale, precum calciu și potasiu în sânge.
Îndepărtați crampele piciorului, masându-vă mușchiul, flexând piciorul, mersul pe jos sau luând o baie caldă, recomandă Clinica Mayo. Evitați crampele piciorului prin întindere înainte de a merge la culcare și de a bea o mulțime de fluide. Stretching musculare de vițel poate, de asemenea, scuti crampe picior pe timp de noapte, note WebMD. Pentru a vă întinde, înclinați-vă înainte spre un perete, cu piciorul strans, călcând pe jos și celălalt picior îndoit.
