O pungă de popcorn cu microunde conține aproximativ 120 de calorii dacă untul din popcorn este lipsit de grăsimi. În cazul în care popcornul conține unt complet, o pungă are aproximativ 170 de calorii.
O pungă de popcorn cu microunde conține, de asemenea, aproximativ 300 de miligrame de sodiu și este lipsită de colesterol. Există aproximativ 6 grame de fibre dietetice și 3 grame de proteine într-o pungă de popcorn cu microunde. O punga de popcorn conține, de asemenea, aproximativ 23 de grame de carbohidrați. Grăsimile popcorn fără grăsimi nu conțin calciu. Cu toate acestea, popcornul obținut cu unt de grăsime integrală asigură aproximativ 2% din cantitatea zilnică recomandată de calciu, pe baza unei diete de 2.000 de calorii.
