Nu există un număr stabilit de câte ori trebuie să luați lapte de mușchi pe zi. Depinde de nevoile individuale și de necesitățile nutriționale. Cu toate acestea, este mai bine să utilizați laptele muscular ca parte a unei diete bine echilibrate, decât să înlocuiți complet o dietă.
Laptele muscular poate fi luat ca un impuls înainte sau după antrenamente, precum și o înlocuire a mesei pentru orice masă. Când luați lapte muscular înainte de un antrenament, cel mai bine este să-l luați cu o oră înainte de a începe exercițiul pentru a maximiza beneficiile. Pentru a beneficia de Lapte Muscular după exerciții fizice, trebuie să fie luate în termen de o oră după terminarea antrenamentului, potrivit site-ului companiei.
