Copiii cu vârste între 1 și 3 ani au nevoie de 700 de miligrame de calciu pe zi, spune Dr. Laura A. Jana, FAAP. BabyCenter arată că 8 uncii de lapte oferă 300 miligrame de calciu o felie de pâine din cereale integrale are 24 miligrame de calciu.
BabyCenter constată că laptele este una dintre cele mai cunoscute surse de calciu și include brânză, lapte și iaurt. Legumele, cum ar fi verzui de cocoș și verdeață de struguri, conțin de asemenea cantități notabile de calciu.
Calciul joaca un rol semnificativ in construirea de oase si dinti puternici la copii mici, potrivit BabyCenter. Promovează funcția nervoasă și musculară, ajută la coagularea sângelui și activează enzimele care ajută la conversia alimentelor în energie.
