În timp ce mulți oameni găsesc dextrină util ca un laxativ sau supliment de fibre, efectele secundare pot include gaz, balonare și diaree, conform SFGate. Produsele pe bază de dextrină conțin adesea gluten, deci ar trebui evitate de către persoanele cu boală celiacă sau intoleranță la gluten.
Dacă nu puteți consuma gluten, încercați să găsiți o altă opțiune pentru un supliment de fibre, cum ar fi psyllium, dar rețineți că alte suplimente ar putea avea propriile efecte secundare, explică SFGate. Mulți oameni prezintă reacții alergice la psyllium, de exemplu. În timp ce dextrina este adesea pe bază de grâu, este posibil să se găsească produse dextrinice fabricate din alte surse care nu conțin gluten, cum ar fi porumbul, cartofii sau arboretul de arțar. Consultați etichetarea produsului sau contactați producătorul dacă trebuie să vă asigurați că dextrina pe care o cumpărați nu conține gluten.
Gazul și diareea pot fi evitate prin reglarea aportului de fibre treptat și prin consumul de apă, notează SFGate. Dacă introduceți treptat suplimente de fibre, acest lucru vă dă timpul tractului gastro-intestinal să vă adaptați la noua dietă. În cele din urmă, dacă luați medicamente, consultați medicul înainte de a lua dextrină pentru a vă asigura că nu există interacțiuni nesigure, îndeamnă Asociația Americană de alergare. Persoanele care iau opiacee sau alte medicamente care încetinesc procesul digestiv pot necesita evitarea suplimentelor de fibre, cum ar fi dextrina.
