Pentru a anticipa când va sosi următoarea perioadă, urmăriți ciclul menstrual utilizând un calendar de hârtie, un smartphone sau un calculator online, notează Clinica Mayo. Urmărirea ciclurilor menstruale ajută femeile să învețe despre regularitatea perioadelor lor. Este, de asemenea, util pentru femeile care încearcă să conceapă.
Femeile pot include următoarele informații atunci când urmăresc ciclul menstrual: data de începere, data de încheiere, fluxul, durerea, modificările și sângerările anormale, note Clinica Mayo. Numărarea zilelor între perioade va ajuta la determinarea duratei ciclului unei femei. O altă opțiune este introducerea informațiilor într-un calculator online, cum ar fi cel furnizat de Kotex, pentru a determina automat datele perioadelor viitoare.
