Potrivit expertului în sănătate și fitness Jillian Michaels, lovirea cu bile este un exemplu de exercițiu de coordonare. Lovirea cu bile implică aruncarea mingii către o altă persoană și creșterea vitezei și frecvenței cu care este aruncat obiectul. Scriind numere pe minge și spunând că numărul observat înainte de a prinde mingea îmbunătățește și mai mult tehnica.
Jillian Michaels menționează bilele de reacție ca un alt exercițiu de coordonare. Aceasta implică folosirea unei mingi de cauciuc care ricoșează brusc și forțează o persoană să se bazeze pe reflex pentru ao prinde. Aceasta este o tehnică menită să îmbunătățească coordonarea mâinilor și ochilor, împreună cu timpul de reacție. Jonglerea este un exercițiu bazat pe focalizare care poate începe prin jonglarea a două bile și trecerea la trei pentru a crește dificultatea. Tenis sau bile de lacrosse fac opțiuni potrivite pentru acest exercițiu. Sporturile cu rachete, cum ar fi tenisul sau racheta, ajută coordonarea ochilor mâini-ochi prin urmărirea mișcărilor adversarului. Urmărirea mingii și reacționarea în timp real reprezintă un bun efort de coordonare. Jocurile video și video măresc timpul de reacție și reflexele. Interacțiunea pe ecran forțează playerul să interacționeze și să răspundă în consecință.
Perform Better menționează diverse exerciții de coordonare pentru sportivii tineri, inclusiv jocurile de echilibrare cu un singur picior și echilibrarea pe un fascicul de drum. Jocurile de oglindă implică imitarea mișcărilor fiecărui participant. Rularea, săriturile sau săriturile în mai multe direcții sunt mai multe exerciții de coordonare. Exercițiile de cerc din braț implică mutarea brațelor înainte și înapoi și repetarea după cum este necesar.
