Cercetările privind beneficiile saunelor infraroșii continuă până în 2015, însă constatările preliminare sugerează o ușurare a tensiunii arteriale, a artritei reumatoide și a altor boli cronice la persoanele care vizitează saune infraroșu. Saunele cu infraroșii funcționează prin emițarea unor niveluri ridicate de căldură care vizează corpul, în loc de aerul înconjurător, notează Clinica Mayo. Saunele cu infraroșu reflectă reacțiile organismului în timpul exercitării moderate și, la rândul său, produc modificări pozitive legate de exerciții fizice.
Saunele infraroșii funcționează prin producerea de căldură caldă și concentrată. Aceasta creează o reacție în organism asemănătoare cu cea a angajării în exercițiu. La intrarea in saune infrarosii, oamenii experimenteaza o crestere a ritmului cardiac si a transpiratiei, potrivit Clinicii Mayo. Nivelul scăzut de căldură al saunelor cu infraroșu, în comparație cu saunele tradiționale, le face ideale pentru persoanele care nu pot tolera niveluri mai ridicate de căldură.
Oamenii pot folosi saunele infraroșii pentru relaxare, la fel ca spa-urile tradiționale. Saunele cu infrarosu pot chiar ajuta oamenii sa piarda in greutate, deoarece cresc arderea caloriilor. Aceste saune pot ameliora durerea, deoarece caldura incalzeste muschii si tesuturile, ceea ce reduce randamentul si faciliteaza circulatia, afirma Clinica Mayo. Această caracteristică este benefică pentru persoanele cu afecțiuni cum ar fi artrita, care raportează mai multă mobilitate și mai puțină oboseală după sesiuni de saună în infraroșu. Cu toate că cercetarea continuă în ceea ce privește efectele directe asupra sănătății saunelor infraroșii, până în prezent, cercetările arată că nu dăunează nimic.
Studiile au arătat că saniile în infraroșu pot beneficia pe cei cu probleme cronice de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă congestivă și artrita reumatoidă. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a verifica aceste rezultate, începând cu 2015.
O sudoare a persoanei conține toxine, astfel încât transpirația, fie că se produce din cauza exercițiilor fizice, unei saune regulate sau unei saune infraroșii, detoxifică corpul. Sudoarea unei persoane într-o saună cu infraroșii tinde să conțină mai multe toxine decât transpirația unei persoane într-o saună regulată.
Căldura infraroșie ușurează durerea prin penetrarea în țesuturi și articulații ale corpului. Acest lucru poate îmbunătăți timpul de recuperare al unei persoane. Căldura îmbunătățește circulația și reduce tensiunea arterială atunci când este utilizată de câteva ori pe săptămână.
Într-o saună cu infraroșu, un încălzitor generează radiații infraroșii asemănătoare cu lumina soarelui. Temperatura într-o saună cu infraroșu este în mod obișnuit de aproximativ 140 F, în timp ce temperatura într-o saună obișnuită este în mod obișnuit de aproximativ 176 F. Temperaturile mai mici fac relaxarea mai ușoară într-o saună cu infraroșu.
Saunele infraroșii sunt considerate sigure, deoarece nu au fost raportate efecte adverse.
