Persoanele ale căror mâini se agită ca urmare a unei tulburări de anxietate adesea beneficiază de medicamente și terapie, raportează MedicineNet. Pentru ameliorarea pe termen scurt a mâinilor șubredite, tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația profundă, pot ajuta persoana să se liniștească.
Toată lumea devine nervoasă și nervoasă în unele situații, dar tulburările de anxietate se caracterizează prin anxietate excesivă în situații normale în mod regulat, notează MedicineNet. Aceasta poate fi tulburarea proprie, numită tulburare de anxietate generalizată. Acesta poate fi, de asemenea, asociat cu alte boli mintale, inclusiv depresia și tulburarea obsesiv-compulsivă.
În timp ce pacienții așteaptă ca tratamentul lor să funcționeze, modificările stilului de viață și tehnicile de auto-calmare pot ajuta la gestionarea simptomelor, inclusiv tremurul și tremurul, relatează Psych Central. Exercitiile regulate sunt importante deoarece amelioreaza stresul si elibereaza endorfinele, care reduc anxietatea. Meditația, yoga și jurnalizarea sunt de asemenea utile pentru minimizarea gândurilor anxioase. Utilizarea tehnicilor comportamentale cognitive pentru a pune sub semnul întrebării concentrarea anxietății poate ajuta, de asemenea, deoarece multe atacuri de panică se concentrează pe scenarii nerealiste.
Solicitarea altor persoane de a ajuta poate, de asemenea, face ca persoana să se simtă mai bine și să se oprească tremurând, notează Asociația de anxietate și depresie din America. Uneori, angajarea într-un râs bun ajută la contracararea simptomelor de anxietate. Vorbind cu un prieten de sprijin sau cu un membru al familiei, puteți, de asemenea, să vă liniștiți oamenii. Terapeuții sau consilierii îi ajută pe oameni să dezvolte și strategii personalizate de coping.
