Persoanele cu diabet zaharat sunt libere să se bucure de fructe atât timp cât monitorizează cu atenție proporțiile de carbohidrați și consumul total de carbohidrați, afirmă Asociația Americană a Diabetului. Fructe proaspete, congelate sau conservate în suc sau lumină opțiuni de umplere decât fructe uscate sau sucuri de fructe.
Fiecare porție de fructe trebuie să conțină o porție de carbohidrați sau aproximativ 15 grame. Aceasta este de numai 1/3 la 1/2 dintr-o ceașcă de suc de fructe sau doar 2 linguri de cireșe uscate sau stafide, explică ADA. O ceașcă de căpșuni sau mure, două clementine sau o treime dintr-un pepene galben sunt toate gustări mai satisfăcătoare pentru aceeași cantitate de carbohidrați, potrivit WebMD.
