Expunerea la lumina solară și la căldură are ca rezultat reacții naturale în organism care pot să vă scadă energia, făcându-vă să vă simțiți somnoroși. Totuși, oboseala poate fi, de asemenea, un semn al unei stări mai grave, cum ar fi deshidratarea sau epuizarea căldurii.
Expunerea la lumina soarelui duce la o serie de procese chimice în organism, inclusiv absorbția vitaminei D, a sulfatului de vitamina D3 și a sulfatului de colesterol. În plus, expunerea la căldură are drept consecință declanșarea sistemului de răcire al organismului, care provoacă transpirații. Aceste procese naturale determină corpul să lucreze mai greu, chiar și în repaus, ceea ce poate duce la un sentiment de somnolență.Deshidratarea și epuizarea căldurii sunt afecțiuni legate de căldură cauzate de o epuizare a apei și /sau a aportului de sare. Acestea pot duce eventual la accident vascular cerebral. Unul dintre primele simptome de deshidratare și epuizare a căldurii este somnolența sau oboseala. Alte simptome includ dureri de cap, crampe musculare, piele palidă, transpirație profundă și bătăi rapide ale inimii. Oricine suferă de deshidratare sau epuizare a căldurii ar trebui să bea apă, să îndepărteze îmbrăcămintea strânsă sau fierbinte și să ia imediat un duș rece. Dacă simptomele persistă sau se înrăutățesc, chemați un medic.
Pentru a preveni deshidratarea, beți întotdeauna multă apă și purtați îmbrăcăminte răcoroasă în zilele fierbinți. Acordați o atenție deosebită atunci când lucrați sau faceți exerciții în aer liber, asigurându-vă că consumați apă cu două ore înainte de a lucra sau de a vă exersa în aer liber. De asemenea, nu uitați să consumați băuturi de apă sau de sport chiar înainte și în timpul muncii sau al exercițiilor fizice.
