Mulți oameni folosesc o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii pentru a ajuta la controlul gândurilor sau sentimentelor nedorite, cum ar fi anxietatea, furia și gândurile negative despre ei înșiși. Prin simpla lovire a benzii de cauciuc pe încheieturile lor atunci când simt debutul sentimentelor sau comportamentelor nedorite, suferinzii își pot reorienta gândurile asupra a ceea ce este important.
O bandă de cauciuc de pe încheietura mâinii poate fi de asemenea folosită pentru a ajuta oamenii să se antreneze pentru a întrerupe comportamentele pe care nu le place despre ei înșiși, cum ar fi obținerea unui al doilea ajutor de hrană pe care nu le cer sau înjură. Tricoul din banda de cauciuc nu este un remediu pentru eventualele probleme pe care le pot suferi, dar poate fi folosit ca mecanism de coping. Nu înlocuiește consilierea pentru cei cu gânduri ostile sau anxioase și alte căi de tratament trebuie continuate.
