Pentru a trezi un dormitor adânc, găsiți un ceas cu alarmă care implică mai multe simțuri. Traversele adânci pot dormi prin alarme care produc mult zgomot, dar angajarea mai multor simțuri face mai mult probabil că dormitorul se trezește.
Unele ceasuri deșteptător vin cu dispozitive care fac mai mult decât sună tare. Acestea pot veni cu dispozitive de agitare atașate, care se potrivesc sub pernă, și unele monitoare de trăsături care clipește cu lumină puternică de mai multe ori. Combinarea acestor stimuli cu o beep sau zgomot puternic dă adesea o adormire adâncă.
Somnul greu este un fenomen care deseori se estompează în timp. Tinerii petrec mult timp în etapele de somn mai profunde și mai profunde, pe măsură ce corpurile lor se dezvoltă și se dezvoltă. Cu timpul, majoritatea oamenilor petrec mai putine ore in fiecare seara in stadiile de somn mai profunde.
În general, există patru etape de somn, iar trei dintre ele sunt considerate somn greu. Aceste etape mai grele se caracterizează prin respirație mai lentă, relaxare a mușchilor și temperatură inferioară a corpului. În timpul acestor etape, organismul repară daunele care au apărut în timpul orelor de veghe și are loc o creștere suplimentară a țesutului. Nu toată lumea este un cămătător greu tot timpul; pentru majoritatea oamenilor, indiferent dacă se află într-un somn ușor sau greu când alarma se stinge, este pur și simplu o chestiune de sincronizare.