Cercetările sugerează că apa potabilă mărește rata la care sunt arse calorii prin stimularea metabolismului, notează WebMD. Consumul de apă înainte de mese scade și apetitul, ceea ce duce la consumarea mai puține calorii.
Cercetătorii estimează că cei care își măresc aportul de apă cu 1,5 litri pe zi ard aproximativ 5 kilograme greutate pe parcursul unui an. Un studiu realizat la Centrul de Cercetare Clinică de la Franz-Volhard din Berlin a arătat că ratele metabolice ale bărbaților și femeilor cresc cu 30% în decurs de 10 minute de consumul de apă, iar rata metabolică a ajuns la maxim în 30-40 de minute. Studiul a arătat, de asemenea, că creșterea metabolismului sa datorat arderii excesive de grăsimi la bărbați și unei defalcări sporite a carbohidraților la femei. Ideea potrivit căreia consumul de apă în exces înrăutățește grăsimea din sistemul unei persoane este un mit, potrivit WebMD.
Înlocuirea cu alte băuturi a apei poate, de asemenea, ajuta persoanele fizice să scadă semnificativ cantitatea de calorii pe care o consumă pe zi. O singura cana de lapte, cafea, pumn si chiar suc de fructe pot adauga sute de calorii pe zi la dieta unei persoane, explica Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Consumul de apă pe parcursul zilei și abținerea de la toate celelalte băuturi pot contribui la scăderea în greutate.
