Durerea în călcâi poate apărea din mai multe motive, iar tratamentele eficiente pentru durere includ odihnă adecvată, întinderea regulată a mușchilor picioarelor, ameliorarea durerii și pantofii confortabili, potrivit WebMD. disponibile în funcție de cauza durerii, dar sunt rareori utilizate.
De obicei, durerea la călcâie tinde să provină din două locuri, fie sub călcâm, fie în spatele călcâiului, explică Foot Ortopedic American & Ankle Society. Cea mai frecventă cauză a durerii la toc este cunoscută sub numele de fasciită plantară, care poartă simptome de iritare și inflamație. Îmbrăcămintea de căldură are șansa de a se dezvolta în curând, ceea ce face necesară începerea tratamentului imediat ce durerea începe să se dezvolte.Una dintre cele mai importante metode de relaxare a stresului asupra mușchilor și țesuturilor este de a oferi o anumită ușurare zonei dureroase, potrivit WebMD. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că o persoană ar trebui să lase complet piciorul rece și nemișcat. Exercițiile mici, simple de întindere vă pot ajuta. Flexibilizarea și îndreptarea picioarelor și rotirea picioarelor în loc pot face o mare diferență în rigiditatea zonei afectate. În plus, purtarea de pantofi speciali cu suportul arcului bun și o talpă amortizată pot contribui la ușurarea treptată a durerii în timp ce efectuați sarcini zilnice.
Restul reduce inflamația și elimină durerea. Aplicarea pachetelor de gheață în zona afectată poate reduce simptomele. Medicamentele antiinflamatorii pot fi, de asemenea, utilizate pentru a controla durerea și a scădea umflarea. Aceste medicamente pot fi cumpărate de peste-the-counter, în funcție de la.co.uk.
