Persoanele fizice pot menține un sistem nervos sănătos prin dietă, exerciții fizice și odihnă. Sistemul nervos este un sistem complex de organe găsit în corpul uman care este alcătuit din neuroni și celule suportive care transmit semnale chimice și electrice în întreg corpul. Aceste semnale permit organismului să se miște, să vorbească și să funcționeze. Un sistem nervos sănătos este esențial pentru ca oamenii să funcționeze corect.
Sistemul nervos uman este compus din sistemul nervos central și din sistemul nervos periferic. Sistemul nervos central include creierul și măduva spinării, în timp ce sistemul nervos periferic include rețeaua de neuroni și nervi care se răspândesc în întreg corpul. Pentru a menține aceste părți ale sistemului nervos sănătoase, este esențial să se mănânce în mod corespunzător. Consumul unei alimentații bogate în vitamine, minerale, grăsimi mononesaturate și grăsimi polinesaturate ajută la menținerea sistemului nervos sănătoasă. Consumul unei alimentații adecvate menține corpul plin de glucoză, ceea ce neuronii folosesc pentru a obține energie. Fără cantitatea adecvată de glucoză, neuronii s-ar putea să nu poată declanșa rapid și să răspândească semnale rapid în tot corpul.Exercitarea păstrează și sistemul nervos sănătoasă. Corpul uman beneficiază de exerciții prin creșterea circulației și menținerea țesuturilor corporale puternice. Restul este important și pentru sistemul nervos. Acest sistem de organe lucrează tot timpul pentru a ajuta oamenii să respire, să se miște și să funcționeze. Restul permite sistemului nervos să se întinerească și să rămână sănătos.
