Pe măsură ce durata ciclului menstrual variază de la o femeie la alta, este important să cunoaștem lungimea personală pentru a calcula perioada următoare, ceea ce poate fi stabilit prin numărarea și înregistrarea numărului de zile pentru câteva perioade consecutive menstruale înainte de a lua o medie pentru a determina perioada următoare. Lungimea medie a ciclului menstrual este de 28 de zile.
- Începeți înregistrarea perioadelor Înregistrați prima zi a ciclului menstrual într-un calendar. Aceasta este prima zi în care are loc sângerarea. Utilizați un calculator online cu lungime de ciclu pentru a înregistra datele pentru o abordare mai ușoară.
- Consultați zilele dintre prima și următoarea perioadă La următorul debut de sângerare, numărați numărul de zile din prima zi de se începe prima perioadă până la o zi înainte de a doua perioadă. De exemplu, dacă prima perioadă a început pe 1 mai și pe al doilea pe 30 mai, ciclul menstrual va dura 29 de zile.
- Înregistrați cifrele pentru următoarele două perioade Repetați pașii de mai sus pentru cel puțin alte trei cicluri menstruale consecutive și notează numărul de zile pentru fiecare lună.
- Calculați durata medie a ciclului menstrual Adăugați numerele înregistrate pentru fiecare lună și împărțiți-le cu numărul de luni luate în considerare. Rezultatul determină lungimea medie a ciclului menstrual. Acest lucru poate ajuta la determinarea mai precisă a începutului perioadei următoare. Rețineți însă că factori precum stresul, dieta și problemele de sănătate pot afecta ciclul menstrual.
