Potrivit lui KnoLab, spatele inferior din spate este definit prin exercitarea și consumul corect. Coborârile inferioare din spate pot fi interpretate ca un semn al aptitudinii fizice. Unii oameni consideră că dimplesul este sexy. Lamele apar în mod natural și pot fi îmbunătățite, dar nu create.
Atât bărbații, cât și femeile pot avea spărturi pe spatele lor inferior, în conformitate cu HL Pain. Cu toate acestea, dimples tind să fie mai pronunțată la femei.
Trebuie menținut un anumit nivel de grăsime corporală pentru a defini dimensiunile inferioare ale spatelui, explică KnoLab. Bărbații sunt sfătuiți să mențină între 6 și 12% din greutatea corporală, în timp ce femeile pot fluctua în siguranță între 13 și 20%. Oricine dorește să păstreze nivelurile adecvate de grăsimi corporale pentru a defini spărturile inferioare din spate trebuie să mănânce o dietă echilibrată în fiecare zi, evitând alimentele nedorite și prelucrate, consumând în același timp niveluri bune de proteine, fructe, legume și carbohidrați întregi.
Fitneass.com descrie exerciții fără echipament care lucrează la nivelul spatelui și al mușchilor cheie pentru a face mai multă proeminență. De asemenea, numite bastoane Venus, aceste caracteristici pot fi îmbunătățite prin utilizarea musculaturii spatelui inferior în ridicarea toracelui, a picioarelor și a brațelor de pe podea în timp ce se dau jos. Făcând creasta de șold poate crește și dimensiunile.
