Dr. Mehmet Oz recomandă un multivitamine care conține 100% din valoarea zilnică recomandată a 12 nutrienți esențiali, un supliment de calciu cu nutrienți adecvați și ulei de pește. Chirurgul cardiotoracic susține aceste trei suplimente de bază atunci când nutriția dintr-o dietă zilnică nu este suficientă pentru a satisface nevoile zilnice ale corpului.
Oz consideră că un multivitamin bun conține 100% din valorile recomandate ale vitaminelor B, C și E. De asemenea, recomandă o pilulă cu fier și zinc, deși majoritatea oamenilor nu au nevoie de multivitamine cu fier. Oz explică faptul că consumatorii trebuie să evite mega-dozele care depășesc 100%. Oamenii trebuie să ia jumătate din multivitamine dimineața și jumătate noaptea.
Oz recomanda un supliment de calciu care contine 600 de miligrame de calciu, 400 de miligrame de magneziu si 1000 de UI de vitamina D. Consumatorii ar trebui sa ia aceasta pilula la doua ore dupa consumul de alimente, astfel ca suplimentul nu blocheaza absorbtia altor nutrienti. >Potrivit medicului, un supliment de ulei de pește trebuie să conțină 600 miligrame de varietate DHA de acizi grași omega-3. Uleiul de pește trebuie luat cu micul dejun pentru a evita "burpsurile peștilor" care pot apărea pe stomacul gol. Oz crede că uleiul de pește poate reduce riscul de atac de cord și cancer de sân.
Medicul recomandă, de asemenea, o mică doză de aspirină pentru copii, pentru a preveni un atac de cord și un accident vascular cerebral. Pacienții ar trebui să ia două comprimate zilnic după ce consultă un medic.
