Adolescentii iubesc sa gusta pe jetoane si biscuiti. În timp ce unii adolescenți sunt sănătoși, alții nu sunt. Acesta este motivul pentru care unii adolescenți ajung pentru o portocală sau un măr pentru o gustare când alții sunt prinși mănâncă o bucată rămas de pizza rece.
Adolescenții mănâncă o cantitate mare de alimente. Pentru că trupurile lor cresc la rate atât de rapide, ei cer mai multă hrană decât adulții. Cererea tinde să depășească cantitatea de hrană furnizată la mesele obișnuite, ceea ce duce la consumul lor masiv de gustări. Părinții ar trebui să păstreze aceste gustări stocate în bucătărie pentru a se asigura că adolescentul lor nu merge prea foame.
Anumite opțiuni de gustare nu necesită nici măcar pregătire. Chipsurile și biscuiții sunt excelente pentru adolescenții care sunt pe fugă. Trail mix și granola baruri sunt o gustare delicioasă, de umplere, de asemenea. Iaurtul este o alternativă gustoasă, sănătoasă pentru înghețată. Sandvișuri mici chiar funcționează bine pentru a reduce pofta de adolescenți în stadiul lor cele mai foame.
Majoritatea adolescenților iubesc câteva articole de bază, cum ar fi cartofii prăjiți, degetele de pui și pizza. Aceste elemente nu sunt cele mai sănătoase alegeri de a mânca în mod regulat gustări. Înlocuirea acestor alimente mai proaspete cu hummus sau fructe și legume asigură că adolescenții își primesc umplutura de alimente în timp ce mănâncă încă sănătoși.
