Un meniu cu dietă diabetică de 1.500 de calorii ar trebui să includă o varietate de carbohidrați sănătoși cum ar fi fructele și legumele și alimente bogate în fibre, cum ar fi nuci, fasole, mazare, tărâțe de grâu și făină integrală de grâu, potrivit Clinicii Mayo . Diabetul poate consuma, de asemenea, pești sănătoși din inimă, cum ar fi codul, halibutul și tonul și grăsimile sănătoase, cum ar fi migdalele, avocado, măslinele și uleiurile de arahide.
Prânzul poate include fructe, iaurt fără grăsime și clătite de grâu integral pentru micul dejun și un măr, brânză și legume pentru prânz, sugerează Clinica Mayo. Cina ar trebui să conțină carne slabă și legume cum ar fi morcovi, spanac sau roșii. Mesele trebuie gătite cu uleiuri de gătit cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi oțetul de vin roșu sau uleiul de măsline. Gustările adecvate pot include brânză ușoară, fructe, brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi sau prăjituri de orez nesărat.
O dieta diabetica de 1.500 de calorii ar trebui sa includa un echilibru al alimentelor care contine 25% proteine, 25% cereale si alimente amidon si 50% legume non-amidon, explica American Diabetes Association. Doar 45% din calorii ar trebui să provină din carbohidrați. Diabetul consumă 45 până la 60 de grame de carbohidrați în fiecare masă și 10 până la 25 de grame pentru gustări. Un plan de dieta pentru diabet ar trebui să includă cel puțin 25 de grame de fibre în fiecare zi pentru femei și 38 de grame pentru bărbați.
