Potrivit Conservării din Falkland, pinguinii pot înota la viteze de până la 17 mph; cu toate acestea, ele în mod normal, medie, între 9 și 15 mph. Pinguinii se pot scufunda, de asemenea, și mai înot mai repede decât orice altă pasăre.
Pinguinii împărați au o viteză medie de înot de 6,7 mph, dar au fost observate în înot cât mai repede cu 8,9 mph. Viteza medie a pinguinului de la King and chinstrap este de 5,3 mph, în timp ce pinguinul zână plutește mult mai încet la doar 1,6 mph.
Potrivit site-ului About.com, pinguinii sari in arcuri superficiale in aer in timp ce inot, ceea ce este o practica cunoscuta sub numele de "porpoising". Această practică acoperă penajul lor cu bule mici de aer și le permite să reducă frecarea în timpul înotului și să evite prădătorii. Unii oameni de știință consideră că pinguinii se angajează în această practică doar pentru că sunt fericiți. Pinguinii se hrănesc cu pești, creveți, krill și alte crustacee, iar vederea superioară subacvatică le permite să pătrundă pradă chiar și în apă tulbure sau murdară.
Pentru a obține o formă sporită a corpului necesară pentru a atinge viteze maxime de înot, pinguinii își împing capul în umeri și își pun picioarele împotriva cozilor. Aripile lor acționează ca toci pentru a le propulsa prin apă. Oasele lor dense le împiedică să fie prea plutitoare în apă. Cele mai multe specii de pinguini rămân scufundate pentru mai puțin de un minut atunci când se scufundă.
