Un unt de arahide și sandwich de jeleu făcute cu 2 linguri de unt de arahide pe două felii de pâine conțin aproximativ 10 grame de proteine. Cantitatea de proteine variază în funcție de cantitatea de unt de arahide și de tipul de pâine folosit pentru a face sandwich-ul.
Doua linguri de portie este dimensiunea recomandata de servire a untului de arahide si contine 7 grame de proteine. Două felii de pâine conțin o cantitate mai mică de proteine, între 2 și 4 grame. Un unt de arahide și sandwich de jeleu asigură între 12 și 15 procente din indemnizația zilnică recomandată de proteine și 327 calorii.
Prin contrast, un sandwich de curcan cu calorii echivalente oferă 20 de grame de proteine, sau 40% din indemnizația zilnică recomandată de proteine.
