Tensiunea arterială normală pentru toată lumea, indiferent de vârstă sau sex, este de peste 120 de ani sau mai mică, potrivit Institutului Național pentru îmbătrânire. p>
Prehypertensiunea are loc de obicei atunci cand presiunea sistolica sau primul numar este intre 120 si 139 iar numarul de jos, presiunea diastolica, este intre 80 si 89, sustine Institutul National pentru imbatranire. Acest lucru poate duce la hipertensiune arterială dacă nu vă îngrijiți. Tensiunea arterială ridicată are loc atunci când presiunea sistolică este de peste 140 și presiunea diastolică este de peste 90. Există, de asemenea, o afecțiune numită hipertensiune arterială sistolică izolată, unde presiunea sistolică este ridicată, dar presiunea diastolică este scăzută. Această situație este la fel de periculoasă ca și hipertensiunea.
Pentru a menține tensiunea arterială normală, există o serie de lucruri pe care o poate face o persoană, explică Institutul Național pentru îmbătrânire. Menținerea unei greutăți normale și exercitarea în fiecare zi sunt două lucruri pe care o persoană le poate face pentru a menține tensiunea arterială în ordine. Consumul unei alimentații sănătoase, obținerea unui somn regulat, reducerea sarei și limitarea alcoolului sunt, de asemenea, recomandate pentru a menține scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, este important ca persoanele cu tensiune arterială mai mare decât cea normală să renunțe la fumat.
