Deshidratarea apare atunci când organismul pierde mai mult lichid decât este necesar și astfel nu are suficientă apă pentru a funcționa corespunzător. Deshidratarea severă este o urgență medicală și poate provoca iritabilitate, confuzie, delir și inconștiență, raportează Clinica Mayo. Unii oameni pot suferi, de asemenea, leziuni cerebrale la completarea lichidelor pentru a trata deshidratarea. În aceste cazuri, organismul poate atrage prea multă fluid în celule, ceea ce duce la edem cerebral.
Unele cercetări arată că deshidratarea pe termen lung poate afecta funcția creierului executiv, raportează PubMed. Pentru persoanele în vârstă, efectele deshidratării asupra funcției cerebrale pot fi deosebit de grave, reiese din Journal of Clinical Nutrition. Deshidratarea poate afecta procesarea memoriei și funcția cognitivă la acești oameni, ceea ce duce la o calitate redusă a vieții.
Chiar și deshidratarea ușoară poate avea efecte adverse asupra creierului, așa cum raportează Psych Central. Cercetările arată că deshidratarea ușoară poate provoca schimbări de dispoziție și dificultăți de concentrare. De asemenea, cercetările arată că, în timp ce femeile manifestă simptome mai semnificative de anxietate sau tensiune atunci când sunt ușor deshidratate, bărbații se confruntă cu dificultăți mai importante cu sarcini mentale atunci când sunt usor deshidratați.
Pentru a evita deshidratarea, Psych Central recomandă să bei în jur de 8 pahare de apă de 8 oz. Urina persoanelor care sunt hidratate corect este, de obicei, galben deschis.
