Scorul ideal pentru colesterol total este de 180 miligrame pe deciliter, potrivit American Heart Association. Deși nivelurile ridicate de HDL sau de colesterol bun sau LDL, cunoscut sub numele de colesterol rău, produc un număr ridicat de colesterol total, numai nivelurile ridicate ale LDL reprezintă o preocupare pentru sănătate, așa cum a raportat WebMD.
Toți indivizii cu vârsta peste 20 de ani trebuie să-și verifice colesterolul la aproximativ patru până la șase ani, recomandă American Heart Association. Pentru a îmbunătăți nivelul de colesterol, este prescrisă o dietă sănătoasă și echilibrată limitată în LDL și bogată în HDL, împreună cu obiceiuri de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate.
Factorii care afectează în mod negativ colesterolul includ excesul de greutate, consumul unei diete bogate în grăsimi saturate și colesterol și inactivitatea fizică, notează MedlinePlus. Oamenii ar trebui să fie activi fizic minim 30 de minute în fiecare zi, dacă este posibil. Vârsta, sexul și ereditar pot afecta, de asemenea, nivelurile de colesterol.
