Spre deosebire de episoadele minore ale stresului, stresul cronic este un tip de stres mai persistent, care poate dura perioade lungi. Acest lucru face ca stresul cronic să se impună mai mult din punct de vedere psihologic și poate deveni debilitant fizic. Studiile asupra stresului cronic arată că acesta este un factor care contribuie la afecțiuni medicale grave, cum ar fi bolile cardiovasculare, obezitatea și depresia.
Stresul cronic este uneori cauzat atunci când factorii de stres normali de zi cu zi nu sunt tratați corespunzător și sunt ignorați. De asemenea, poate fi cauzată de faptul că sunteți martori sau implicați în evenimente traumatice. Aproximativ 33% dintre americani nu discută problemele cu stresul cu medicii lor, potrivit studiului APA Stress in America.
Pasul important în gestionarea stresului este identificarea cauzelor și schimbarea comportamentului acestuia în abordarea acestuia. Dieta adecvată și creșterea activității fizice prin exerciții fizice pot, de asemenea, ajuta la gestionarea stresului mult mai bine. Un studiu realizat în legătură cu protecția și deteriorarea stresului acut și cronic sugerează că stresul cronic poate fi gestionat și tratat cu schimbări în stilul de viață și comportament, terapie și, în unele cazuri, prin medicație.
