Gustările fără sodiu includ fructe și legume proaspete, popcorn nesărat, produse lactate fără grăsimi și ouă fierte tare. Gustările ambalate care nu conțin sare includ câteva varietăți de chipsuri, biscuiți și covrigi .
Fructe și legume proaspete sunt opțiuni gustoase fără sodiu. Merele, bananele și strugurii sunt gustări portabile bune, precum bastoane de morcov, țelină și broccoli. Fructe și legume congelate sunt fără sodiu dacă sunt nesamănate și nu au sos. Conservele de fructe și legume au și opțiuni fără sare. Popcornul este o gustare satisfăcătoare care are un conținut scăzut de sodiu, iar adăugarea de piper de lămâie, brânză de parmezan sau pulbere de unt fără săruri poate spori aroma.
Iaurtul, brânza și laptele degresat au un conținut scăzut de sodiu și conțin alți nutrienți care susțin o stare bună de sănătate. Laptele de soia este o opțiune dacă produsele lactate nu sunt fezabile. Ouăle fierte sunt bogate în proteine, dar nu adaugă sodiu, iar portabilitatea lor le face ideale pentru gustări. Ouăle de struguri cu unt și piper sunt o bună gustare scăzută de sodiu. Magazinele de produse alimentare oferă în mod obișnuit gustări pre-ambalate, cum ar fi biscuiții, chips-uri și covrigei, care conțin etichete cu conținut redus de sodiu. Dulciurile de cartofi dulci, chipsurile de tortilla și biscuiții Ritz sunt disponibile în soiurile de sodiu reduse. Graham crackers, sare și Melba toast sunt alte opțiuni convenabile gustări, care sunt scăzute de sodiu.
