Sunt disponibile mai multe planuri de dieta de trei zile; fiecare plan are dieta consumând o cantitate foarte mică de calorii pe zi, după care el pierde de obicei câteva kilograme. Cu toate acestea, dietele obișnuiesc să câștige înapoi greutatea pierdută pe aceste planuri care nu sunt aprobate de nici un medic. Dieterii ar trebui să consulte un medic înainte de a începe un nou plan de dieta, în special unul care limitează sever calorii.
O versiune comună a dietei de trei zile oferă un plan de masă cu trei mese pe zi. Un mic dejun pe acest plan constă din jumătate de grapefruit, o felie de pâine integrală de grâu și 2 linguri de unt de arahide. Un pranz este o ceașcă de brânză de vaci, un ou și cinci biscuiți. O cină este o ceașcă de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic, o ceașcă de înghețată de vanilie și 3 uncii de carne. Dieterul poate alege orice tip de carne dezosată sau fără piele, cum ar fi piept de pui, curcan sau carne de vită macră.
Dieterul consumă mai puțin de 1.000 de calorii pe zi în dietă. Planul recomandă ca dieterul să bea o cantitate mare de apă, deși, de asemenea, îi permite dieterului să bea cafea neagră sau ceai cu câteva mese. Nu recomandă exercițiul, deoarece majoritatea dietelor nu au prea multă energie în această dietă.
