O femeie poate folosi un calendar pentru a-și urmări ciclul menstrual marcând sau rotunjind fiecare dată a perioadei sale pe calendar, începând cu prima zi a perioadei, explică GirlsHealth.gov. Ea poate număra ciclul complet din prima zi a unei perioade până în prima zi a perioadei următoare.
Lungimea unui ciclu menstrual diferă de la o femeie la alta, raportează GirlsHealth.gov. Ciclul menstrual poate varia între 21 și 34 de zile; totuși, unele femei au cicluri care durează până la 45 de zile. O tânără care începe deja își poate pierde uneori perioada sau are două perioade într-o lună; totuși, după un timp, se dezvoltă un model care îi ajută să urmărească ciclul ei, explică Procter & Gamble.
Atunci când urmăriți ciclul menstrual utilizând un calendar, este important ca femeia să înregistreze alți factori despre ciclul ei, explică About.com. Ea ar trebui să-și înregistreze starea de spirit și dacă sângerarea ei este excepțional de ușoară sau grea. Ea ar trebui să înregistreze în fiecare zi că ea sângerează sau experiențe spotting, chiar dacă este între perioade.
Folosirea unui calendar pentru înregistrarea ciclului menstrual poate ajuta o femeie să-și controleze sănătatea reproductivă, raportează Daily Health. Înțelegerea ritmului ciclului menstrual îi ajută pe o femeie să planifice conceperea sau evitarea sarcinii. Ea poate, de asemenea, să înregistreze modele care ar putea ajuta un medic să identifice orice tulburări ciclului menstrual, observații About.com. O femeie poate folosi orice tip de calendar pentru a-și înregistra ciclul menstrual, inclusiv calendare și aplicații online, calendare cumpărate în magazin sau un șablon de jurnal.
