Pentru a utiliza un calculator cu index de masă corporală, introduceți înălțimea în centimetri sau picioare și centimetri în funcție de calculator și greutatea în kilograme, explică Clinica Mayo. Multe calculatoare au o versiune metrică pentru centimetri și, respectiv, kilograme. Această informație este pusă într-o formulă care determină IMC, care la persoanele sănătoase este între 18,5 și 24,9.
O diagramă BMI simplă indică în mod clar în ce grup se află o persoană, indiferent dacă este subponderală, normală, supraponderală sau obeză, notează Clinica Mayo. Site-ul web oferă sfaturi pentru a menține sau pentru a ajunge la un IMC sănătos, cum ar fi o dietă bogată în nutrienți și un stil de viață care include exerciții fizice. Indicele de masa corporala este, in general, o estimare buna a grasimii corporale, care este ea insasi o estimare buna a riscurilor de sanatate, cum ar fi accident vascular cerebral, atac de cord si diabet.
Există capcanele utilizării IMC ca măsură individuală, potrivit Clinicii Mayo. Persoanele cu masa musculară ridicată pot avea o valoare a BMI supraestimată, în timp ce persoanele cu o masă musculară scăzută pot avea o valoare subestimată. Excesul de grăsime abdominală poate provoca, de asemenea, un IMC estimat necorespunzător. Oamenii din Asia de coborâre își pot vedea riscurile pentru sănătate crescând la un IMC de 23, care este mai mic decât standardul 25 pentru alte populații.
