Activitatea fizică este definită ca orice mișcare corporală produsă de mușchii scheletici care necesită o cheltuială de energie. Inactivitatea fizică determină un procent estimat de 6% din decesele la nivel global sau 3,2 milioane de decese în fiecare an, al patrulea risc major pentru mortalitatea globala, raporteaza Organizatia Mondiala a Sanatatii.
Activitatea fizică regulată la adulți reduce riscul de hipertensiune arterială, boală coronariană, accident vascular cerebral, diabet, cancer mamar, cancer de colon și depresie, afirmă OMS. De asemenea, îmbunătățește sănătatea. Pe de alta parte, nu se obtine cel putin 150 de minute de activitate fizica pe saptamana este estimat a provoca 21 la 25 la suta din cancerul de san si de colon, 27 la suta din diabet zaharat, si 30 la suta din decese cardiace ischemice, Știri Azi.Activitatea fizică include toate mișcările care iau energie. Acestea includ activități cum ar fi treburile sau mersul pe jos în timpul muncii. Exercitarea, un tip de activitate fizică, este planificată, structurată și repetată și servește scopului îmbunătățirii uneia sau mai multor componente ale aptitudinii fizice.
