Greutatea potrivită pentru o fată de 12 ani care are o înălțime de 5 picioare și 1 inci este între 110 și 120 de lire sterline. Aceasta corespunde unei greutăți sănătoase pentru o persoană cu această înălțime specificată și vârstă.
Copiii medii cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani trebuie să consume 1600-1800 de calorii pe zi pentru a menține o greutate sănătoasă. Dacă un copil este extrem de activ, consumul zilnic de calorii recomandat crește până la o medie de 1.800-2.200. Aportul caloric are nevoie de o dietă echilibrată de cereale integrale, fructe, legume, lapte și carne slabă. Creșterea în greutate se întâmplă atunci când un copil preia mai multe calorii decât corpul exercită.
