Cele mai frecvente efecte secundare ale CLA sau acidului linoleic conjugat sunt stomacul suparat, oboseala, greața și diareea, potrivit WebMD. Suplimentul poate înrăutăți rezistența la insulină, poate avea un impact negativ asupra ficatului, poate duce la scăderea nivelului bun al colesterolului și la creșterea inflamației.
Mulți oameni iau acest acid gras ca un ajutor pentru pierderea în greutate, deoarece studiile privind formele sintetice de CLA s-au dovedit a reduce grăsimea corporală, explică Holly Wagner pentru Research Communications de la Universitatea de Stat din Ohio. Majoritatea studiilor constată că CLA scade grăsimea corporală și îi ajută pe oameni să se simtă mai plini după consum, în timp ce în mod obișnuit nu influențează IMC sau greutate. Un studiu pe șoareci care au luat suplimentele a constatat că CLA a redus masa corporală și nivelul zahărului din sânge la diabetici. Soarecii au dezvoltat cantități excesive și periculoase de grăsime în ficat, provocând o rezistență crescută la insulină.
Orice persoană care are în vedere luarea CLA trebuie să vorbească mai întâi cu un medic pentru a evita interacțiunile negative cu medicamentele existente, deoarece suplimentul poate interacționa cu medicamentele pentru anumite tulburări psihice, inclusiv schizofrenia. Din cauza lipsei de dovezi privind siguranța acidului linoleic conjugat, WebMD recomandă ca femeile care sunt însărcinate sau care alăptează să nu ia acest supliment. De asemenea, nu recomandă suplimentul pentru copii.
