Simptomele unor niveluri ridicate de magneziu, numite hipermagneziemie, includ bătăi neregulate ale inimii, tensiune arterială scăzută, stop cardiac, slăbiciune musculară și greață sau vărsături, note Healthline. Această afecțiune este rară și apare, oameni cu probleme de rinichi.
Persoana sanatoasa medie contine aproximativ 25 de grame de magneziu in organism, jumatate din care se gaseste in oase, afirma WebMD. Simptomele unor niveluri ridicate de magneziu sunt frecvente la persoanele cu afecțiuni renale și riscul apariției hipermagnezemiei crește cu tulburări gastro-intestinale și boli cardiace. Pacienții cu insuficiență renală ar trebui să evite administrarea de suplimente de magneziu și medicamente care conțin magneziu, subliniază Healthline.
Institutele Naționale de Sănătate afirmă că bărbații peste 30 de ani ar trebui să primească 420 de miligrame de magneziu pe zi, iar femeile peste 30 de ani ar trebui să primească 320 de miligrame pe zi, relatează Healthline. Doza recomandată de magneziu pentru copiii cu vârste cuprinse între 4 și 8 ani este de 130 miligrame pe zi, iar doza pentru cei între 9 și 13 ani este de 240 miligrame, explică Healthline.
Magneziul este important pentru formarea osoasa sanatoasa, productia de energie, reglarea zaharului din sange, sinteza proteinelor si mentinerea sanatatii inimii, potrivit Healthline. Unii oameni folosesc magneziu pentru a trata tensiunea arterială ridicată, pietre la rinichi, bătăi neregulate ale inimii și diabet. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, leguminoasele, legumele și nucile, sunt surse bune de magneziu, afirmă WebMD.
