Câteva semne comune de a obține o perioadă sunt crampe abdominale, dureri de cap sau dureri musculare, oboseală, balonare, senzație de mâncărime, sensibilitate la sân, acnee și depresie. Potrivit WebMD, aceste semne de PMS sau premenstruale sindromul, afectează aproape toate femeile în vârstă fertilă într-un fel sau altul.
PMS este un rezultat al schimbărilor hormonale care apar în timpul ciclului menstrual al unei femei. Timpul în care apar aceste simptome este, de obicei, între cinci și 10 zile înainte de începerea perioadei și se disipează progresiv până la începerea perioadei. La unele femei, aceste semne sunt destul de severe pentru a interfera cu activitățile zilnice și necesită atenția medicului. Modificările simple ale stilului de viață, cum ar fi consumul de alimente sănătoase sau administrarea de suplimente de durere și suplimente, pot reduce severitatea acestor simptome, notează WebMD.
Cu ajutorul unui medic, pacientul își poate urmări simptomele de la o lună la alta, ceea ce poate fi de ajutor în găsirea unui model în simptome și în crearea unui plan de combatere a celor care interferează cu activitatea zilnică. Exercitiile cu regularitate se dovedesc a scadea foarte mult durerea si alte simptome din cauza endorfinelor sau a analgezicelor naturale, care sunt eliberate in timpul unei stresante activitati, raporteaza WebMD. Tehnicile de relaxare, cum ar fi biofeedback, yoga sau meditația, sunt de asemenea benefice.
