Efectele secundare posibile la consumul de semințe de chia includ o scădere a tensiunii arteriale, reacții alergice și un risc crescut de cancer de prostată, potrivit Heal With Food. Deoarece semințele de chia conțin o cantitate mare de acizi grași omega-3, pot acționa ca un diluant sanguin, creând o interacțiune negativă pentru persoanele care iau medicamente sub formă de rețetă sau aspirină care pot duce la sângerări excesive.
În unele cazuri, oamenii sunt alergici la semințele de chia și consumarea lor poate provoca urticarie, erupții cutanate sau ochi apos, conform Heal With Food. În cazuri rare, unii oameni au o reacție severă la semințele de chia care cauzează probleme de respirație și umflare a limbii. Această alergie este asociată cu o alergie la muștar. Persoanele care sunt alergice la muștar sau alte plante din acea familie ar trebui să evite semințele de chia. La alte persoane, semințele de chia provoacă primejdie gastrointestinală din cauza conținutului ridicat de fibre.
Conform WebMD, nivelul ridicat de acid alfa-linolenic conținut în semințe de chia a arătat un risc crescut pentru dezvoltarea cancerului de prostată în studii. Persoanele cu un risc crescut de cancer de prostată ar trebui să evite consumul de semințe de chia. Deoarece nu există prea puține cercetări privind efectele asupra sănătății consumului de chia în timpul sarcinii sau alăptării, se recomandă evitarea consumului de semințe de chia în timpul sarcinii sau alăptării pentru a preveni eventualele efecte negative.
Semințele Chia sunt semințe mici cultivate inițial de azteci, iar astăzi sunt utilizate ca supliment pentru creșterea acidității grase de omega-3 și fibre, explică WebMD. Aceste semințe sunt adesea luate de pacienți care speră să-și reducă riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă, deoarece acizii grași omega-3 și fibrele s-au dovedit a scădea riscul acestor afecțiuni. Consumul de 37 grame pe zi dintr-un anumit tip de semințe de chia cunoscut sub numele de Salba sa dovedit a scădea presiunea sângelui. Cu toate acestea, nu s-au făcut suficiente cercetări pentru a confirma cea mai bună doză de semințe de chia. Pacienții care sunt interesați să utilizeze acest supliment sunt sfătuiți să caute îndrumarea unui medic în stabilirea dozei adecvate.
