Zmeura, papaya și sparanghel sunt câteva alimente cu conținut scăzut de calciu. Există destul de multe alimente suplimentare care au foarte puțin sau deloc calciu. Cu toate acestea, cu excepția proteinelor slabe, majoritatea acestor alimente sunt încărcate cu grăsimi și nesănătoase.
Cele mai multe produse de carne de porc și de pui nu conțin deloc calciu atâta timp cât acestea nu conțin sosuri de bere sau de scorțișoară. Produsele pe bază de gelatină, morcovii și îndulcitorii artificiali și naturali sunt, de asemenea, alimente fără calciu. Opțiunile sănătoase cu conținut scăzut de calciu sunt abundente, dar nu pot fi complet libere de vitamina. O întreagă portocală conține aproximativ 52 de miligrame de calciu, iar aproximativ o jumătate de cești de squash de vară conține doar aproximativ 24 de miligrame. În medie, o dietă sănătoasă tipică cuprinde oriunde între 1000 și 1200 miligrame de calciu pe zi, făcând aceste alimente destul de scăzute în conținutul total de calciu.
A mânca o dietă cu un conținut scăzut de calciu poate fi în detrimentul sănătății generale a organismului. Calciul este vital pentru sanatatea oaselor, precum si buna functionare a muschilor si nervilor in organism, deci este important sa cautati un avocat sau un avocat al nutritionistului inainte de a incorpora un regim strict de slab calciu in orice regim alimentar.
